Pildītas cukini desu laivas

Cukini desu laivas ir vienkārša maltīte, ko ātri salikt kopā, un mums ir vairākas variācijas, kuras mēs regulāri izgatavojam. Bērniem patiešām patīk palīdzēt tos pagatavot, un tos var viegli pielāgot jūsu gaumei, mainot garšvielas.


Cukini, kas pildīti ar papriku, sīpoliem un desu, un virsū ir izkausēts siers. Viņi ir lieliska maltīte, atrodoties ceļā, kā arī labi sasilda (mēs iesaiņojam folijā un uzglabājam ledusskapī līdz lietošanai), it īpaši, ja to atkārtoti silda krāsnī. Es pat esmu tos darījis priekšā, lai rosīgos rītos pasniegtu brokastis.

Pildītu cukini laivu recepte5 no 3 balsīm

Pildītu desu laivu recepte

Vieglas un jautras vakariņas no cukini ar gaļas pildījumu. Maniem bērniem patīk palīdzēt tos pagatavot, un man patīk, ka viņi ir viegla un veselīga maltītes ideja! Kurss Galvenā virtuve Amerikāņu gatavošanas laiks 30 minūtes Pagatavošanas laiks 30 minūtes Kopējais laiks 1 stunda Porcijas 8 cukini laivas Kalorijas 219kcal Autore Keitija Velsa Zemāk norādītās sastāvdaļu saites ir saistītās saites.

Sastāvdaļas

  • 1 mārciņa maltu desu (vai maltu liellopa gaļu)
  • 4 vidēji cukini
  • 2 TBSP kokosriekstu eļļa
  • 1 sīpols
  • 1 papriku
  • & frac14; glāze grauzdētu sarkano papriku (sasmalcināta, pēc izvēles)
  • 2 olas
  • & frac12; tējkarote ķiploku pulvera
  • & frac12; tējk sīpolu pulveris
  • & frac12; tējk sāls
  • & frac12; tējk melnie pipari
  • & frac12; tējkarote bazilika
  • & frac12; tējkarote timiāna
  • & frac12; glāze sasmalcināta siera (vai skāba krējuma)

Instrukcijas

  • Uzkarsē cepeškrāsni līdz 375 ° F.
  • Nomazgājiet cukini un ielieciet lielu katlu ar ūdeni. Nelobiet, negrieziet un nenoņemiet galus.
  • Uzvāriet un vāriet apmēram 10 minūtes, līdz tas ir nedaudz mīksts.
  • Kamēr cukini vārās, sagrieziet kubiņos sīpolu un papriku.
  • Uzkarsē eļļu lielā pannā un sautē sīpolu un papriku apmēram 5 minūtes.
  • Pievienojiet malto gaļu un vāriet, līdz tā kļūst brūna, pēc tam noņemiet no uguns.
  • Kad cukini ir pagatavoti, sagrieziet gareniski uz pusēm un izvelciet sēklas. Neizmetiet sēklas, bet pievienojiet tās gaļas un dārzeņu maisījumam.
  • Novietojiet cukini uz lielas cepešpannas.
  • Pievienojiet grauzdētos sarkanos piparus un olas nedaudz atdzesētajā gaļas maisījumā un kārtīgi samaisiet.
  • Vienmērīgi sadaliet gaļas maisījumu starp cukini laivām.
  • Ja vēlaties, virsū uzlieciet sasmalcinātu sieru.
  • Cep 25–30 minūtes vai kamēr labi sakarsē un siers sāk burbuļot. Izbaudi!

Piezīmes

Iegādājieties papildus un iesaiņojiet tos, lai tos uzsildītu brokastīs vai pusdienās ceļā.

Uzturs

Pasniedz: 1 cukini laiva Kalorijas: 219kcal | Ogļhidrāti: 3g | Olbaltumvielas: 17,8g | Tauki: 14,9 g | Piesātinātie tauki: 7,9 g | Holesterīns: 96 mg | Nātrijs: 449mg | Šķiedra: 0,7 g | Cukurs: 1,2 g

Patīk šī recepte? Apskatiet manu jauno pavārgrāmatu vai iegūstiet visas manas receptes (vairāk nekā 500!) Šeit personalizētā nedēļas maltīšu plānotājā!


Vai jums ir kādas receptes, kas jums patīk pietiekami, lai brokastīs varētu ēst pārpalikumus? Dalieties zemāk!