Pikantās garneļu apcep ar pipariem

nav noslēpums, ka man patīk vakariņās pagatavot maisījumus. Ēdiens, kas ir ātrs un ērts, veselīgs un izmanto tikai vienu pannu, pārbauda visas manas kastes. Tāpat kā lielākā daļa citu manu maisīšanas cepšanas recepšu, piemēram, manas gaļas un kāpostu maizes cepšanas receptes, šī pikanto garneļu maisīšanas cepšanas recepte ir dzimusi naktī, kad man bija 20 minūtes, lai pagatavotu vakariņas, ledusskapī nekas nebija, saldētas garneles saldētavā, un dārzā pārpilnība ar svaigiem ķirbjiem un papriku.


Garšīgu garneļu apcepiet ar pipariem un sīpoliem

Šim nolūkam es izmantoju pikantu un saldu papriku maisījumu, bet to var viegli pielāgot tikai ar saldajiem pipariem, lai mazinātu siltumu. Jūs varat izmantot jebkura izmēra garneles, kas jums patīk. Man patīk izmantot mazās salātu garneles, jo tās ir tieši piemērotas mazām mutēm. Šim maisījumam izmantoju iepriekš pagatavotas garneles, bet, ja vēlaties izmantot neapstrādātas garneles, jūs to varat darīt. Viņus vienkārši vajadzēs pagatavot nedaudz ilgāk. (Ja jūs nekad neesat tīrījis un mizojis garneles, skatiet šo videoklipu.)

Kā pasniegt

Uz rīsiem vai rīsu nūdelēm bieži tiek pasniegti maisījumi. Lai gan mēs reizēm ēdam baltos rīsus, es labāk gatavoju nūdeles no dārzeņiem ar spirāles sagriezēju.


Šī maizes cepšana ir lieliska, kā tas ir, bet, ja jūs domājat, ka tai nepieciešamas nūdeles, es iesaku atstāt cukīni no maisīšanas cepšanas un tā vietā pārvērst tos par zoodle (cukini nūdeles).

tas vienmēr ir laimests, ja kopā iemesta maltīte izrādās un faktiski kļūst par iecienītāko ģimenes recepti. Manai ģimenei tas patika, un no sākuma līdz beigām bija vajadzīga pusstunda! tas ir absolūti viens, ko mēs atkal veidosim.

4.5 no 2 balsīm

Pikantu garneļu maisīšanas cepšanas recepte

Ātrās maltītes ideja ir vienkārša maisīšanas cepšana, kas pagatavota ar garnelēm, vasaras ķirbjiem, papriku, sīpoliem, garšvielām un pēc izvēles krējuma siera mērci. Kurss Galvenā virtuve Ķīniešu sagatavošanās laiks 5 minūtes Pagatavošanas laiks 20 minūtes Kopējais laiks 25 minūtes Porcijas 6 porcijas Kalorijas 510kcal Autore Keitija Velsa Zemāk norādītās sastāvdaļu saites ir saistītās saites.

Sastāvdaļas

  • 4 saldie pipari
  • 2-3 pikanti pipari (pēc izvēles)
  • 2 vidēji sīpoli (sasmalcināti)
  • & frac14; tasi olīveļļas (vai kokosriekstu eļļas vai sviesta)
  • 3 vidēji vasaras skvošs
  • 1 lb vārītas garneles (atkausētas)
  • 1 tējkarote sāls
  • & frac12; tējk melnie pipari
  • 1 tējkarote koriandra
  • 1 tējkarote ķimeņu
  • & frac12; tējkarote ķiploku pulvera
  • 4 oz krējuma siers (pēc izvēles)

Instrukcijas

  • Papriku un sīpolus sagrieziet plānās šķēlēs.
  • Izkausē olīveļļu, kokosriekstu eļļu vai sviestu kastrolis vai wok uz vidēji augstas uguns.
  • Mētājiet sīpolus un papriku un sautējiet.
  • Kamēr sīpoli un pipari gatavojas, nomizojiet ķirbi un sagrieziet vidu gareniski.
  • Sagrieziet ķirbi garās sloksnēs un pēc tam & frac12; collu gabali.
  • Pievienojiet tos kastrolim vai wok.
  • Sautē 10 minūtes vai līdz gandrīz gatavs.
  • Iemest atkausētas, iepriekš termiski apstrādātas garneles.
  • Iemaisa garšvielas.
  • Turpiniet gatavot, līdz garneles ir uzkarsētas.
  • Ja lietojat, pievienojiet krējuma sieru un labi samaisiet, lai izkausētu.
  • Pasniedz nekavējoties.

Piezīmes

Jūs varat izmantot neapstrādātas garneles, taču tas var būt nedaudz papildu darbs - tos vajadzēs nomizot, notīrīt un astes noņemt.

Uzturs

Pasniegšana: 1 & frac12; kausi | Kalorijas: 510kcal | Ogļhidrāti: 16,7 g | Olbaltumvielas: 67,6 g | Tauki: 19,1 g | Piesātinātie tauki: 6,3 g | Holesterīns: 6,8 mg | Nātrijs: 1133mg | Šķiedra: 4,5 g | Cukurs: 9,1 g

Patīk šī recepte? Apskatiet manu jauno pavārgrāmatu vai iegūstiet visas manas receptes (vairāk nekā 500!) Šeit personalizētā nedēļas maltīšu plānotājā!

Ja vēlaties izmēģināt citas maisīšanas receptes, šeit ir dažas citas, kuras esmu izveidojis:




  • Marokas maisīšana Fry
  • Ķīniešu cāļa apmaisīšana
  • Picu apmaisa
  • Desu skvošs Maisot cep
  • Vistas ābolu apcepiet

Kāda ir jūsu iecienītākā maisīšanas cepšanas recepte? Dalieties zemāk!