Chia Seed Kombucha enerģijas dzērienu recepte

Vienu reizi, atrodoties atvaļinājumā un iestrēguši Whole Foods, kamēr mans vīrs bija sapulcē (es domāju, ka ir sliktākas vietas, kur nokļūt)! Pārejot uz priekšu, es nezinu, kāpēc es to nopirku, jo man patiešām nav gaidāms, ka tas man patiks, un es parasti vienkārši iztērēju 4 USD par kaprīzi …


Par laimi, es to izmēģināju un man patika, bet diemžēl es netērēju 4 USD, lai to ļoti bieži saņemtu.

Iepriekš esmu rakstījis par čia sēklām un veidiem, kā mēs tās izmantojam: lai pagatavotu mājās gatavotu pudiņu, biezinātu zupas un mērces, receptēs, salātos un kokteiļos.


Saskaņā ar Kalnu rožu augiem tie satur & ndquo; Neaizstājamās taukskābes alfa-linolēnskābi un linolskābi, mucīnu, stronciju, 30% olbaltumvielu, A, B, E un D vitamīnus un minerālvielas, tostarp kalciju, fosforu, kāliju, sēru, dzelzi, jods, varš, cinks, nātrijs, magnijs, mangāns, niacīns, tiamīns, silīcijs un antioksidanti. ”

Kombuča ir arī iecienīta vieta ap mūsu māju (ja jūs nezināt, kas tas ir vai kā to pagatavot, šeit ir informācija). No iepriekšējā raksta:

Kombucha satur augstu antioksidantu, b-vitamīnu, probiotiku un glikarskābes līmeni. Ir ziņots, ka tam ir dažādi ieguvumi veselībai, tostarp:

  • aknu detoksikācija
  • uzlabota aizkuņģa dziedzera funkcija
  • palielināta enerģija
  • labāka gremošana
  • uzlabots garastāvoklis (palīdz trauksmes / depresijas gadījumā)
  • nogalina Candida (raugu)
  • palīdz barības vielu asimilācijai

Apvienojiet čia sēklas un kombucha, un jūs saņemat veselību uzlabojošu, enerģiju dodošu super dzērienu. Es patiešām izbaudu hidratēto čia sēklu tekstūru, un tas ir lielisks dzēriens kustībā, kad man ir aizņemta diena.




Kā atjaunot čia sēklas

Šī recepte vislabāk darbojas ar rehidrētām čia sēklām, kas jau ir nedaudz želētas. Lai to izdarītu, apvienojiet:

  • 1 daļa čia sēklu
  • 4 daļas silta ūdens

Labi samaisiet un atstājiet ledusskapī vismaz dažas stundas, lai rehidratētos un želejas. (A “ daļa ” var būt jebkurš mērs, kuru vēlaties, ēdamkarote, & frac14; kauss utt. Es gatavoju šo recepti ar 1 daļu = & frac14; tasi, tātad & frac14; tasi čia sēklas un 1 glāzi silta ūdens.

Kur iegūt Čia sēklas

Es pasūtu čia sēklas no Mountain Rose Herbs un Amazon, jo tur nav labs vietējais avots. Dažos veselīgas pārtikas veikalos ir chia sēklas.

Kā pagatavot Čia sēklu Kombucha

Kā pagatavot Čia sēklu un Kombucha enerģijas dzērienu4.8 no 5 balsīm

Chia Seed Kombucha enerģijas dzērienu recepte

Čia sēklas un kombucha apvieno veselību uzlabojošu dzērienu, kas dod enerģiju visas dienas garumā. Kursu dzērienu sagatavošanās laiks 5 minūtes Kopējais laiks 5 minūtes Porcijas 1 tases + kalorijas 300kcal Autore Keitija Velsa Zemāk norādītās sastāvdaļu saites ir saistītās saites.

Sastāvdaļas

  • & frac14; glāze čia sēklas
  • 1 glāze ūdens (silts)
  • 1 glāze kombucha (vēlams ar dabīgu augļu / sulas pievienošanu un otrās raudzēšanas pabeigšanu)

Instrukcijas

  • Masas burkā apvienojiet čia sēklas ar siltu ūdeni.
  • Uzliek masona burciņai vāku un uz dažām stundām ievieto ledusskapī, lai čia sēklas varētu hidratēties un veidotos želeja.
  • Ievietojiet tik daudz rehidrēta čia sēklu želejas, cik vēlaties, tasītē vai pudelē.
  • Pievienojiet 1 vai vairāk tasi kombucha un labi samaisiet, lai to iekļautu.
  • Dzert un baudīt!

Piezīmes

Izmantojiet kombucha, kurai otrajā fermentācijā bija pievienota augļu sula, lai pielāgotu to jūsu garšas izvēlei un pievienotu nedaudz putu.

Uzturs

Pasniegšana: 1 & frac14; kausi | Kalorijas: 300kcal | Ogļhidrāti: 61,3 g | Olbaltumvielas: 3g | Tauki: 4,5 g | Piesātinātie tauki: 0,5 g | Nātrijs: 80 mg | Šķiedra: 5g | Cukurs: 16,3 g

Patīk šī recepte? Apskatiet manu jauno pavārgrāmatu vai iegūstiet visas manas receptes (vairāk nekā 500!) Šeit personalizētā nedēļas maltīšu plānotājā!


Vai esat chia sēklu vai kombucha ventilators? Vai esat kādreiz tos izmēģinājuši kopā? Dalieties zemāk!

Šis čia sēklu kombucha maisījums nodrošina lielu enerģijas palielinājumu, daudz barības vielu un vitamīnu un lielisku garšu!